Gevoel

Man versus gevoel

In de afgelopen weken heb ik aardig wat van jullie mogen spreken via chat, telefoon of berichten. Het is ontzettend leuk om deze gesprekken te hebben en feedback te ontvangen op de posts of blogs die ik doe. Een duidelijke trend in deze reacties is de grote afwezigheid van mannen (op  een enkele na). Nu snap ik de drempel om contact op te nemen of een reactie achter te laten enorm goed. Het is een wereld waarin mannen nog steeds in films en tv-series neergezet worden als lomp, ruig, stoer of juist sukkelig. Natuurlijk is er een nuance maar in mijn ogen zijn de gevoelige mannen die zich ook kwetsbaar durven op te stellen op TV, op 2 handen te tellen. Hiermee doel ik bijvoorbeeld op een Beau, Humberto Tan of Arie Boomsma. En dat zijn nu net degenen die mij enorm kunnen boeien met hun programma’s en kwetsbaarheid.

Waarom mag een man niet gevoelig zijn?

In de ontwikkeling van de mens is er, zover we weten, altijd een rolverdeling geweest tussen de vrouwen en mannen. Iedereen kent wel het beeld van de mannen die jagen en de vrouwen die (ver)zorgen.
Nu we in deze moderne tijd afstappen van stereotyperingen is het opvallend dat er een aantal nog stevig blijven plakken. We vechten, nu vaak letterlijk, voor gelijkheid tussen man en vrouw, wit en zwart. Eindelijk proberen we iedereen de kans te geven om te zijn wie ze willen en kunnen zijn.
Een typering in het bijzonder gaat mij aan het hart, namelijk de (hoog)gevoelige man. Er is ontzettend weinig aandacht voor (hoog)gevoelige mannen en daar wil ik graag in de komende jaren wat aan gaan veranderen. In de wereld waarin we samen leven is het tijd om gevoel meer aandacht te geven en daarbij kunnen we onszelf als mannen niet langer uitsluiten.

Hoe het voor mij voelde

In de jaren voordat ik bekend was met de term hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit voelde ik mijzelf een buitenstaander. Niet omdat ik niet populair was op de middelbare school of leuke vrienden had, in tegendeel, er was aandacht en vriendschappen genoeg. Hetgeen wat het voor mij lastig maakte is dat ik een rol speelde. Ik was een acteur in het leven van een ander. Van jongs af aan voelde ik mijzelf zwakker en in de jaren erop ben ik mij gaan aanpassen aan de  “harde” wereld om mij heen. Ik was natuurlijk niet zwakker, maar mijn gevoeligheid maakte mij aanzienlijk zachter dan andere jongens om mijn heen. Het was dus mijn eigen interpretatie dat ik hierdoor zwak was.
Het voelde dus alsof ik niet kon zijn wie ik wilde zijn en dat leidde in mijn geval tot behoorlijke problemen, omdat ik op de vlucht ging voor mijn gevoel. Uiteindelijk vond ik mijn rust in het gebruiken van softdrugs en kalmeerde ik mijzelf op deze manier. 

Nu

Nu, een half leven verder, is het zo nu en dan nog steeds lastig om vol achter mijn gevoeligheid te staan. Ik laat mij niet langer van de wijs brengen, maar het kiezen voor zachtheid in communicatie en gedrag maakt dat hard en luid je al snel overstemd.

Ik ben op zoek naar mannen die op dit moment problemen of hinder ervaren door hun gevoeligheid. Door de 3 in 1 test te doen op de site krijg je een beeld van de mate waarin je gevoel een uitdaging is voor jezelf en in jouw leven. Ken of ben je die man, die zeer gevoelig is en hier hinder van ondervind; misschien zelfs een burn-out heeft of heeft gehad, stuur alsjeblieft een bericht naar mijn site, Instagram of Facebook. Het is zoveel fijner leven wanneer je het gevoel volledig kan omarmen. We hebben onze plek als HSP in deze wereld, we kunnen het anders doen. 💪🏽

Blog | Ben jij de herder | Gevoelsgoed

Overzie het geheel

Misschien heb je het deze week wel gezien op Instagram waar ik foto’s post van mijn bezoeken aan het natuurgebied Herperduin. Dit geweldige gebied ligt tegen Oss aan en is een aantal jaren terug, door middel van een wildviaduct, gekoppeld aan het grotere natuurgebied “de Maashorst”. Hiermee is het een geweldige plek om te wandelen, mountainbiken, hardlopen of paardrijden. Het is zelfs mogelijk om met een Alpaca als maatje een wandeling te maken 🙂 zie deze website.

Kudde

Onlangs was ik ter ontspanning een ronde aan het wandelen in Herperduin toen ik op afstand een kudde schapen zag lopen. In de ochtendzon waren de schapen heerlijk aan het grazen, vredig en harmonieus als groep samen. Naarmate ik dichter bij de kudde kwam merkte ik op dat de kudde continu in beweging was. Heel subtiel maar continu waren er enkele schapen aan de rand van de groep in beweging. Toen bedacht ik het me dat hier zeer waarschijnlijk een hond aan het werk was. En jawel, ineens verscheen ze van achter de kudde. IJverig en volledig gefocust op haar verantwoordelijkheid; het bijeenhouden van de kudde schapen. Even kort maakten we oogcontact maar snel versprong haar blik naar een schaap dat uit de kudde dreigde te ontsnappen. Onvermoeibaar en niet af te leiden, zo gericht op hetgeen waarvoor ze is bestemd.

Hond

Ik had het al vaker gezien maar deze keer raakte het mij op een manier alsof ik het voor eerst het zag. Dit is hoe het eruit ziet wanneer een dier doet wat generaties lang in haar dna is opgeslagen. Ik was kort volledig in gedachten verzonken toen ze weer mijn richting op kwam. Zoals vaker te zien is bij schapendrijvers was deze hond een Bordercollie. Ze had geen bijten nodig, geen woorden, alleen haar aanwezigheid was al voldoende om de schapen in de richting te drijven die zij voor ogen had. Dit is de kracht van de natuur en haar aanwezigheid in de vorm van deze hond.

Herder

Hoe ultiem zou het zijn om zelf ook tot een punt te komen waarin je volledig opgaat in wat je doet? Ik geloof dat wanneer je echt connectie maakt met je gevoel en deze de ruimte geeft om zicht te ontvouwen in je leven, het mogelijk is om in deze flow te komen. Het evenwicht dat zo belangrijk is voor een prettig leven.

Er is nog een andere rol, één die niet direct zichtbaar is in dit voorbeeld. Dat is namelijk de herder. De herder, in dit geval een vrouw, heeft namelijk een belangrijke rol in dit geheel. Zij stuurt bij wanneer het nodig is, bepaalt wanneer er verplaatst moeten worden. Of wanneer de dag erop zit en de schapen terug gaan naar hun eigen afgebakende wei aan de rand van het natuurgebied. Zij heeft het overzicht en ziet ook de kant waar de hond niet loopt en kan daarmee dus de gehele situatie overzien.

Aandacht

De herder uit dit verhaal ben jij als persoon met jouw aanwezigheid. De inschattingen die je maakt zijn op basis van je intuïtie of gevoel. De bordercollie in dit verhaal staat voor je aandacht. Als je deze aandacht weet te sturen is er ontzettend veel mogelijk, je hebt als het ware daarmee de kracht om je leven (je gedachten) vorm te geven. Ben je je niet bewust van je aandacht dan zakt deze langzaam weg als een boldercollie die besluit om even een dutje te doen midden op de dag. Drie keer raden wat er dan met de kudde schapen zal gebeuren 😉 precies, die zullen waarschijnlijk overal en nergens gaan belanden.

Het volledig kunnen uitvoeren van jouw rol in dit leven is een reis die soms al op jonge leeftijd zichtbaar is en soms een heel leven duurt. Met het HSP traject leer je om met je aandacht ruimte te geven aan je gedachten en niet terecht te komen ein een chaotische kudde zoals hierboven omschreven. De gedachten blijven, net als de schapen, alleen wanneer je dit accepteert geeft het je de mogelijk om het te richten en te vormen.

Wil je meer te weten komen over het traject? Neem dan eens een kijkje hier of doe de 3 in1 test.

Heb je zelf een situatie meegemaakt waarin ineens iets voor jou duidelijk werd? Laat een reactie achter hieronder of stuur mij een bericht via de site of social media. Tot de volgende blog waarin ik zal vertellen over meditatie en ontspanning. 💚

Hoogsensitivitijd

Hoogsensitiviteit

Volg je eigen pad

In mijn laatste blogs las je dat ik mijn leven drastisch veranderd heb na het herstellen van een burn-out. Dit was echter niet de eerste keer dat ik in mijn leven voor deze keuze heb gestaan en moest veranderen om verder te kunnen. Echter is de stap om dit blog te schrijven voor mij een stuk lastiger omdat dit al zoveel jaren in mijn hoofd speelt. Ik ben bang geweest voor de reacties die het teweeg zou kunnen brengen. Nu wil ik laten zien dat hoogsensitiviteit, ook als man, bespreekbaar is. Wat anderen ervan vinden maakt daarin niet langer een verschil.

NU is de tijd

Het schrijven van dit verhaal heb ik zeker 10 jaar uitgesteld. Jarenlang heb ik geprobeerd te zijn zoals mijn gedachten mij vrij dwingend oplegden.
Nu ben ik klaar om het volledig te omarmen. Niet langer hoef ik mezelf te bewijzen in het ‘normale’ leven en de klim op de maatschappelijke ladder. Ik heb die route bewandeld, er veel van geleerd en nu achter me gelaten. Ik ben iemand die graag anderen helpt, al heel mijn leven. Vaak verpakt in een functie of een rol maar altijd oprecht en behulpzaam

Gevoelig

Ik ben hooggevoelig. Over het algemeen worden mensen met deze eigenschappen als Hoogsensitieve Personen (HSP) omschreven, al is er voor de meesten een verschil tussen gevoelig of sensitief. Voor mij is er geen onderscheid in de verwoording.
Hoogsensitiviteit is in de laatste jaren meer aanwezig in de maatschappij en wordt steeds vaker erkend door de traditionele medische wereld. Net als bij dieren, zijn er tussen mensen verschillen in de mate van opmerkzaamheid en gevoeligheid. De ene persoon is meer in staat om iets aan te voelen dan een ander. Naar schatting is ongeveer 20% van alle levende wezens op aarde hooggevoelig. Dit betekent dat zij in staat zijn om de kleinste dingen te zien, horen, ruiken of voelen. Het is duidelijk geen aandoening of ziekte maar kan gezien worden als eigenschap; zoals sommigen bijvoorbeeld goed zijn met cijfers, zijn HSP-ers goed in het opnemen van hun omgeving.

Pubertijd

In de maatschappij zoals we die kennen is gevoelig zijn vaak een reden om zwakte toe te kennen terwijl kwetsbaarheid enorm wordt onderschat. In de jaren voordat ik 18 werd was ik behoorlijk van slag. School lukte mij niet goed omdat ik mij niet kon concentreren en ik zocht toevluchten om maar niet met mezelf en mijn gedachten bezig te hoeven zijn. Ik was extreem perfectionistisch en continue bezig met wat iedereen om mij heen van mij dacht. Het brandde mij volledig op in mijn pubertijd. Er waren depressieve gedachten omdat ik me niet begrepen voelde en de hulp tot dan toe kon mij niet in de juiste richting sturen. Vanalles deed ik om maar niet bezig te hoeven zijn met mijn gevoel. Al vroeg begon ik met roken en drinken en heb in de middelbare school periode overmatig softdrugs gebruikt. Het was voor mij lange tijd een uitweg, een reden om mezelf niet onbegrepen te voelen in deze wereld. Op mijn 17e was ik ten einde raad; ik ging niet meer naar school omdat ik straatvrees had ontwikkeld en het simpelweg niet meer durfde.

Eszenzz

Tot er een sprankje hoop kwam in de vorm van de term Hoogsensitiviteit. Ik las websites en boeken en herkende mij voor het eerst in verhalen van anderen. Na een lange zoektocht kwam ik uiteindelijk in aanraking met Antoine, een hypnotherapeut onder andere gespecialiseerd in hooggevoeligheid. Zijn instituut Eszenzz in Amsterdam biedt begeleiding aan voor hooggevoeligheid en Mentaal Emotieve Training met betrekking tot eetproblemen, angst-, dwang-, en identiteitsstoornissen zoals BED, anorexia, boulimia, dwanghandelingen, rituelen e.a. ongewenste gedragingen. Meer informatie over het instituut en haar diensten vindt je hier.

HSP Leergang

In zijn HSP leergang leerde ik om mij vast te houden aan mijn gevoel en mij niet te laten meenemen in gedachten. Het gaf mij de kracht en zelfvertrouwen om mijn leven om te gooien. Ik koos ervoor om opnieuw te starten. Nam afscheid van vrienden. Ging naar de avondschool om mijn havo af te maken en kon uiteindelijk starten met mijn HBO studie. Ik heb een stijgende lijn mogen ervaren in de jaren erna tot het mij weer teveel werd en ik burn-out raakte. Werkt de methode dan niet voldoende? Jawel, maar ik heb mezelf verleid om voorbij mijn grenzen te gaan en mijn ambitie en perfectionisme boven mijn gezondheid gesteld. Over perfectionisme volgt mogelijk later een blog omdat ik hoor en lees dat er veel mensen binnen onze generatie hiermee worstelen.

Hoe is het leven als HSP-er?

Hoe voelt het om hooggevoelig te zijn? Dat is een goede vraag welke lastig is om duidelijk te beantwoorden omdat ik niet anders weet. Je zou kunnen zeggen dat de zintuigelijke waarnemingen extreem uitvergroot worden. Iedere prikkel van buitenaf komt binnen zonder filter. Geluiden bijvoorbeeld kunnen enorm fijn voelen in de vorm van muziek of vogelgezang maar tegelijkertijd ook enorm afleiden en vermoeien wanneer het gaat om harde geluiden van bijvoorbeeld verkeer, geschreeuw of boren.
Het zien en ervaren van de natuur geeft vaak rust en laadt op terwijl we in veel gevallen tot 8 uur per dag op een kantoor zitten met tl-licht. Het ligt natuurlijk genuanceerder dan goed of kwaad, fijn of vervelend. Maar het geeft wel een indruk van de contrasten die er op dagelijkse basis zijn in het leven van een HSP-er.

Bewuster

Het kan enorm vermoeiend zijn om op deze manier dagelijks in het leven te staan. Althans wanneer je onbewust met deze eigenschap leeft. Wanneer je jezelf bewuster wordt van wat er speelt is het mogelijk om balans te vinden tussen prikkels en ontspanning of rust. Door het volgen van de leergang ben ik in staat om grotendeels op gevoel te kunnen leven en werken. Daarnaast durf ik mijn intuïtie te volgen en kan hiermee, op gevoelsniveau, connectie maken met anderen en aanvoelen of er iets speelt.

Begeleider

Vorig jaar ben ik van leerling naar leraar gegaan en heb ik de opleiding tot HSP-begeleider volbracht. Het heeft mij opnieuw laten zien hoe krachtig deze eigenschappen kunnen zijn wanneer je er ruimte aan geeft. Daarnaast heb ik vele anderen leren kennen die als HSP-er door het leven gaan en mij nog steeds inspireren om te doen wat ik nu doe. 

Deel dit blog met anderen die er mogelijk steun aan kunnen hebben:
Gevoelsgoed Hidde Keijzers

Tijd voor gevoel!

Voor mij is het de tijd voor gevoel volgen! Deze week ben ik gestart met mijn nieuwe bedrijf, midden in de coronacrisis die de wereld nog steeds aardig in de greep heeft. Ik kreeg leuke reacties en logischerwijs een aantal keren een vraag als: ”dat is wel spannend in deze tijd of niet?” Het antwoord daarop is: “JA”. De vraag is of het in ‘normale’ tijden ook spannend geweest zou zijn.. Ik denk namelijk van wel.

De huidige situatie zag ik natuurlijk niet aankomen. Vrijwel niemand, op een enkele uitzondering na. Mijn voorbereidingen voor het opstarten van Gevoelsgoed vonden plaats voordat de crisis in zicht was. En plots is er nu al enkele maanden een crisis gaande, waardoor er overwacht tijd is is ontstaan voor bezinning. We zijn als land op zoek naar een nieuwe manier van samenwerken en samenzijn. Toch voelt het alsof het zo moet zijn dat het samenvalt met mijn aanvang van Gevoelsgoed. Als we richting de toekomst kijken kunnen we dan ons gevoel meelaten wegen in de keuzes die we maken?

Wat is nu echt belangrijk?
Het antwoord op deze vraag is, zoals ik het gezien en gehoord heb, sterk veranderd in vergelijking met een aantal maanden terug. Waar we in de politiek vorig jaar nog hoorden dat de economische groei het voornaamste was  om concurrerend te blijven in Europa, hoor ik nu andere geluiden. Ook het crisisbeleid onder leiding van Rutte is zeer duidelijk. Gezondheid op 1, de rest volgt later. Het heeft grote sociale- en economische gevolgen deze keuze, maar sterk is deze keuze wel in mijn optiek. Gezondheid voorop stellen is niet langer het ondergeschoven kindje, het is nu prioriteit!

“When written in Chinese, the word ‘crisis’ is composed of two characters: one represents danger and the other represents opportunity” John F. Kennedy​

John F. Kennedy gebruikte het chinese symbool voor crisis om het moraal te versterken in tijden van crisis. Ondanks dat er in recente jaren veel kritiek is geweest op het letterlijk vertalen van de symbolen, is de boodschap die hij destijds had erg hoopvol. Kennedy verklaarde destijds dat het begrip crisis uit twee symbolen bestaat, één voor gevaar en één voor kans. 
Ik denk dat dit ook op de huidige situatie van toepassing is. Het gevaar is inmiddels duidelijk, de pandemie welke onze kwetsbaarheid heeft laten zien. De kans die we krijgen is de kans om het vanaf nu anders te gaan doen. Tijd om gevoel een kans te geven! Gevoelsgoed zal hier natuurlijk in bijdragen!

Heb jij ook nieuwe inzichten verkregen door de laatste weken/maanden? Laat het hieronder weten in een reactie.

Blijf gezond 💚